Зажигая аромасвечу мы получаем массу преимуществ
Многие века ароматические свечи используются ради их приятного запаха. Однако выяснилось, что у них есть и другой эффект: они могут обеспечить ряд преимуществ для психического здоровья.
Удивительно? Да, и тем не менее было установлено, что ароматические свечи улучшают настроение, уменьшают стресс и беспокойство, способствуют расслаблению и даже улучшают сон.
Теперь подробнее о том, какие преимущества мы получаем и как это происходит.
1. Поднятие настроения
Когда люди заметили, что ароматические свечи могут улучшать настроение, были проведены исследования. Они доказали, что некоторые ароматы действительно могут положительно сказываться на эмоциональном состоянии, а также уменьшать симптомы депрессии. Запах ароматических свечей стимулирует лимбическую систему мозга, которая отвечает за регулирование эмоций. Это и приводит к увеличению производства серотонина и дофамина, которые напрямую связаны с чувством счастья и благополучия.
Поделитесь этим материалом:
2. Снижение стресса и тревоги
Ароматерапия уже давно используется в качестве инструмента для снижения стресса и тревоги. Аромасвечи, в свою очередь, активно используются для этой практики. Аромат некоторых свечей может помочь успокоить нервную систему, нормализовать сердцебиение и кровяное давление, а также способствовать расслаблению. Так что несколько минут с зажженной ароматической свечой могут принести ощущение спокойствия и безмятежности.
3. Расслабление
После долгого рабочего дня бывает трудно расслабиться, а ароматическая свеча помогает создать атмосферу, которая может способствовать качественному отдыху. Особенно полезными для этого могут оказаться ароматы эвкалипта, мяты или сандалового дерева.
4. Улучшение сна
Качественный сон очень важен для хорошего психического здоровья, однако в наше время у людей часто возникают проблемы с засыпанием. В этом случае вас тоже может выручить ароматическая свеча: исследования установили, что некоторые запахи создают седативный эффект и помогают заснуть. Например, для этой цели отлично подойдут запахи лаванды или ромашки.